Причины появления лишнего веса во время беременности


Беременность является поистине чудесным состоянием для любой женщины. Но она предполагает достаточно серьезные перемены в организме. И не редко данные перемены приводят к появлению лишних килограмм с которыми, кстати, отлично борется "Eco Slim" ecoslim.ru - биологически активная добавка к пищи, которая ускоряет обмен веществ и расщепляет жиры.

В некоторых случаях за время беременности женщина успевает набрать около двадцати килограммов. Лишний вес может вызвать боли в ногах и тазу, варикозное расширение вен и усталость. Давайте разберемся в причинах появления проблем лишнего веса во время беременности, и узнаем, как их предотвратить.

Причина №1 - слишком хороший аппетит

В результате активной гормональной перестройки женщина может потерять контроль над своим аппетитом и питанием, ее может «потянуть» то на сладкое, то на жирную пищу и т.д. Чувство насыщенности притупляется, в результате чего беременная женщина ест больше, чем необходимо. Кроме того, многие подвергаются стереотипу о том, что будущая мама должна есть за двоих. Это абсолютно неверное и необоснованное мнение.

Чтобы не набрать лишние килограммы, обязательно следите за количеством съеденной за день пищи, а также следите затем, что именно вы едите. Старайтесь есть как можно меньше жирной еды, мучного и сладкого. Отдавайте предпочтение пище, которая действительно может принести пользу - фрукты, овощи, рыба, нежирное мясо, сухофрукты и т.д. Ни в коем случае не ешьте полуфабрикаты, старайтесь не употреблять сладкие напитки, лучше пейте черный и зеленый чай, натуральные свежевыжатые соки. Не ешьте перед сном. Эта привычка может привести не только к лишнему весу, но и сделать ваш сон беспокойным.

Причина №2 - пассивность

Как известно, беременным женщинам противопоказаны физические нагрузки и активный спорт, но это не значит, что будущая мама должна целый день проводить лежа на диване. Конечно, некоторым женщинам врач приписывает постельный режим при беременности, но это редкие случаи. Поэтому нужно оставаться достаточно активной. Естественно, не нужно прыгать, бегать, кататься на коньках, но существуют и другие способы оставаться в движении и оздоровляться.

Например, нужно ежедневно ходить на прогулки, можно заниматься йогой для беременных, плаванием. Все это не только поможет предотвратить появление полноты, но и укрепит ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. По утрам делайте легкую зарядку - наклоны, потягивания, упражнения для икр, бедер и рук. Но каждое движение делайте плавно, прислушиваясь к своему состоянию.

Причина №3 - отеки

Во время беременности на почки женщины ложится двойная нагрузка. Им сложно справляться со своей функцией, в результате чего появляются отеки на лодыжках, пальцах, руках и т.д. Стопроцентно эффективного метода решения этой проблемы не существует. Единственное, что рекомендуют доктора - пить меньше жидкости, стараться есть как можно меньше соли, но, ни в коем случае нельзя применять мочегонные средства, так как беременным они противопоказаны.

Хочется дать еще один полезный совет. Чтобы даже с круглым животиком оставаться красивой, обязательно ухаживайте за своим телом и любите его, не жалейте денег на качественный крем против растяжек, скраб для лица. Периодически ходите по магазинам и покупайте себе красивые вещи.